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どれぐらいの頻度で休むべきなのか

最近の生活サイクルが

起床

ネット巡回

風呂(指ストレッチ安定)

まず右サイドで左手暖める★1~5ぐらいまでを中心に

左サイドで★5ぐらいから始めて★20前後やりこみ

指の動きが死んできたら終了

適当

バイト

ネット巡回、ブログ更新

bms動画みたり適当。余力あったらCS

寝る


こんな感じのスパンで絶賛左手強化中なんですが、数日続けてるとさすがに指の痛みも出てくるわけで。

最近気になってるのが「どれぐらいの頻度で休息を入れれば一番指にいいのか」ということです。いわば、何日bmsやって何日休むのか。

現在の自分は

がっつりやる 2~4日

休息 1~2日

ってな感じでやってるんですが、どれぐらいが理想なんでしょうね。人それぞれ練習したりACやったりで実際指を動かしてる時間は個人差もありますし結局なんとも言えないでしょうが目安が気になりますね。

確実に言えることは

回復期間必須
やりすぎると逆効果


ってことだけですが、ここの閲覧者さんの練習スパンも気になるところです。



というか、こんだけ煮詰めて寺やってる人間が少ない上に、突き詰めたところでっていう感は否めませんね。
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Comment

2009.08.06 Thu 22:16  |  

休憩って何だっけ( ´д`)?



マジレスすると、一週間に1~2回休み

3ヶ月に一回一週間位、休むのがベストじゃない?俺は指治ってからやってない日は殆どないけど


正直このゲームは休んだ方が良い じゃなくて、禁断症状にどれだけ耐えれるか っていうゲームだよね。
  • #-
  • PORK
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  • Edit

2009.08.07 Fri 03:34  |  

自分は2日がっつりやって1日休む感じですね。仰る通り休息期間はクセ抜きリセットと体力(指力?)回復的な必須ですね。
昔ACでスピカ難粘着してた時腱鞘炎になりかけて二週間くらい
安静にしないとちょっとやっただけでもすぐ痛くなる始末でしたorz

あと前ここで紹介されていました風呂場での指ストレッチは
毎日やってます><追加で風呂の中で縦連の練習なんかもw
すいえばもうかれこれ半年くらいやってますw
  • #-
  • peten4
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2009.08.07 Fri 12:59  |  

自分は練習⇔休憩は日にちではなく時間で決めてますねぇ
丸々一日休んだら地力低下やばいので、うん時間やってうん時間休むーみたいな
自分は指をぶっ壊した事がないのでぶっちゃけ休憩の重要性わかりませんけど(
  • #-
  • AKKI
  • URL
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2009.08.08 Sat 22:09  |  

>>あぶらことあらしさん
今日は指体力分からされたZE!
やっぱあのぐらい差があると個人差になっちゃうのかもね。

最近発狂やってても間空けた時にいまいち成長感じれないから色々試してみるわー。

>>peten4さん
腱鞘炎になっちゃうと、少しやるだけでもすぐ痛くなっちゃうんでやりたい気持ちも相まって辛いですよね…。
自分も皆伝取った前後はやりすぎてて指の地力はぐだぐだもいいところでした。免許合宿で丸3週間ほどプレイ出来なかったのでなんとか打開できましたが。

自分も風呂中に縦連の練習始めたんですが、左手を思ったように動かすのは難しいですね…。うちのブログが少しでも参考になってくれれば嬉しい限りであります!

>>AKKIさん
時間性ですかー。自分はがっつりやってしまって指が疲れてしまうともうその日1日やりたくない病にかかってしまうので1日単位になってしまいますね。

指が丈夫なのは若さのあれだと思います><
  • #-
  • YUU
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